Tırnak kırılması, birçok insanın karşılaştığı yaygın bir sorundur. Genellikle çevresel faktörler ya da günlük yaşamda tırnaklara uygulanan basınçlar bu duruma sebep olabilir. Ancak, tırnak kırılmaları bazen altta yatan bir sağlık sorununun belirtisi olabilir. Bu nedenle, sürekli ya da ciddi tırnak kırılmaları yaşıyorsanız, bunun nedenini anlamak için bazı hastalıkları göz önünde bulundurmalısınız.

1. Demir Eksikliği Anemisi

Demir eksikliği, tırnak kırılmasının yaygın nedenlerinden biridir. Demir, hemoglobinin üretiminde görev alır ve vücuda oksijen taşır. Yetersiz demir seviyesi, tırnaklara yeterince oksijen ulaşmamasına ve zayıf, kırılgan tırnaklara neden olabilir.

Örnek: Özellikle kadınlar, adet dönemlerinde artan demir kaybı nedeniyle demir eksikliği anemisine yatkındır. Kişi sürekli tırnak kırılması, yorgunluk ve solgun bir cilt yaşıyorsa, bu demir eksikliğinin belirtisi olabilir.

2. Hipotiroidizm (Tiroid Bezinin Yetersiz Çalışması)

Tiroid bezinin yavaş çalıştığı durumlarda metabolizma da yavaşlar. Bu, saç dökülmesi, cilt kuruluğu ve tırnak kırılması gibi belirtilere yol açabilir. Tiroid hormonları vücutta birçok işlemi düzenlediği için yetersizliği, tırnakların incelmesine ve zayıflamasına neden olabilir.

Örnek: Hipotiroidizm hastaları genellikle tırnaklarının yavaş uzadığını ve sık sık kırıldığını fark eder. Bu hastalık ayrıca kilo alımı, depresyon ve soğuğa karşı hassasiyet gibi diğer belirtilerle de kendini gösterebilir.

3. Psoriasis (Sedef Hastalığı)

Psoriasis, bağışıklık sisteminin bir bozukluğu olup, cilt hücrelerinin hızlı bir şekilde birikmesine neden olur. Bu hastalık tırnakları da etkileyebilir ve tırnaklarda kalınlaşma, çukurlaşma ve kırılma görülebilir.

Örnek: Sedef hastalarının tırnaklarında beyaz lekeler veya yatay çizgiler oluşabilir ve bu tırnaklar çok kolay kırılabilir. Aynı zamanda deri üzerinde pullu, kırmızı lezyonlar da görülür.

4. Kalsiyum Eksikliği

Kalsiyum, kemik ve diş sağlığında olduğu kadar tırnakların da sağlıklı büyümesinde önemli bir rol oynar. Kalsiyum eksikliği, tırnakların zayıf ve kırılgan olmasına yol açabilir.

Örnek: Süt ürünlerini yeterince tüketmeyen bir kişi, tırnaklarında kırılmalar yaşamaya başlayabilir. Bu kişilerde aynı zamanda kas krampları ve diş sağlığıyla ilgili sorunlar da görülebilir.

5. B Vitamini Eksikliği

B7 vitamini (biyotin) ve diğer B grubu vitaminleri, tırnak sağlığı için gereklidir. Biyotin eksikliği, tırnakların güçsüzleşmesine ve kırılgan hale gelmesine yol açabilir.

Örnek: Biyotin eksikliği olan bir kişi, hem tırnak kırılmaları hem de saç dökülmesi yaşayabilir. Bu vitamin eksikliği özellikle vejetaryen ve vegan bireylerde yaygın olarak görülür.

6. Raynaud Hastalığı

Raynaud hastalığı, ellerde ve ayaklarda kan dolaşımını etkileyen bir durumdur. Soğuk hava ya da stres altında damarlar daralır ve bu durum tırnaklara ulaşan oksijen miktarını azaltarak zayıflamalarına ve kırılmalarına neden olabilir.

Örnek: Raynaud hastalığı olan bir kişi, soğuk havalarda ellerinde beyazlaşma veya morarma ile birlikte tırnak kırılmaları yaşar. Bu durum, genellikle soğuk bir ortamda ya da stres anında ortaya çıkar.

Tırnak Kırılmalarını Önlemek İçin Ne Yapılabilir?

Tırnak kırılmalarını önlemek için öncelikle sağlıklı beslenmek ve yeterli vitamin ve mineral alımına dikkat etmek gerekir. İşte bazı öneriler:

• Demir ve B vitamini açısından zengin yiyecekler tüketin: Kırmızı et, ıspanak, yumurta, tam tahıllı gıdalar ve badem biyotin ve demir açısından zengindir.
• Tırnaklarınıza nemlendirici uygulayın: Cilt ve tırnaklarınızın kurumasını önlemek için düzenli olarak nemlendirici kullanın.
• Eldiven giyin: Kimyasallarla temas eden işlerde ya da temizlik yaparken eldiven kullanmak, tırnakların korunmasına yardımcı olur.

Tırnak kırılması bir sağlık sorununun belirtisi olabilir. Eğer sürekli tırnak kırılmaları yaşıyorsanız, altta yatan nedenleri belirlemek için bir doktora başvurmanız önemlidir.