Doğumdan Sonra Forma Dönüş
Her gün yapacağınız hafif egzersizlerle doğumdan üç ay sonra eski formunuza girebilirsiniz. Karın kaslarının eski sıklığına dönmesi biraz daha fazla zaman alabilir. Başlangıçta acele etmemeli, egzersiz programını ağır ağır geliştirmeli, hareketleri yavaş yavaş arttırmalısmız. Ağrı ve yorgunluk duyduğunuz anda hareketi…
Doğumdan Sonra Normale Dönüş
Doğumdan sonraki ilk hafta içinde fırsat buldukça uyu- yun. Boş zamanlarınızı gebelik sırasında yapamadığınız işleri ya- pıp yetiştirme amacıyla yorula- rak geçirmeyin. Ebe, bebeğiniz en az on günlük olana dek eve gelip size yar- dımcı olacaktır. Rahminizi, memelerinizi, varsa dikişleri…
Özel Bakım Gerektiren Bebekler
Özel Bakım Gerektiren Bebekler Kimi bebeklere doğumdan sonra özel bakım gerekir. Bunun nedeni genellikle prematüre (37. haftadan önce doğmuş) ya da düşük tartılı doğmuş olmalarıdır (bak. s. 39). Bu bebekler beslenmelerinde, solunumlarında, sıcak tutulmalannda sorun çıkabileceği için doğumdan sonra özel…
Doğumun İlk Evresi
Doğumun ilk evresinde rahim kasları kasılarak rahimağzım genişletmeye başlar. Böylece bebeğin doğumda geçeceği yol açılmış olur. İlk doğumlarda bu. yaklaşık 10-12 saat alır. tik evre sırasında birdenbire paniğe kapılırsanız şaşırmayın. Olaya ne denli hazırlıklı olursanız olun, denetieyemediğiniz şiddetli sancılar sizi…
Doğumda Ağrı Giderilmesi
Doğumda Ağrı Giderilmesi Doğum ağrılı bir olaydır, ama sancıların bir amacı olduğunu da unutmayın. Her kasılma sizi bebeğinizin doğumuna bir adım daha yaklaştırır. Ağrı dindirme yöntemlerini uygulamamak konusunda ne denli kararlı olursanız olun olaya geniş görüşlü yaklaşmanızda yarar var. Bu…
Doğumun İzlenmesi
Doğum süresince bebeğinizin kalp sesleri yakından izlenerek sıkıntıya girmesi durumunda, bunun erkenden anlaşılmasına çalışılır. Bu amaçla, sıradan bir dinleme borusu,‘sonicaid’ aygıtı ya da elektronik monitör kullanılır. DİNLEME BORUSU ya da SONİCAİD Ebe ya da doktor doğum sırasında bunlardan birini belli…
Lohusa Sendromunun Çaresi Bulundu
Doğum sonrası dönem annelerin en stresli ve depresyona en yakın olduğu dönemdir. Peki, bu dönemi en sağlıklı nasıl atlatacağınızı biliyor musunuz? Doğum sonrası dönemin anneler için hem çok mutlu hem de çok stresli bir dönem olduğunu belirten Lansinoh Türkiye Pazarlama…
Doğum Sancıları ve Doğum
Haftalarca süren bekley0işin ardından, sonunda beklenen gün geldi çattı. Bebeğinizi görmeye birkaç saatin kaldığı şu anlarda epeyce heyecanlı olmalısınız. Doğumun her aşamasında vücudunuzda neler olup bittiğini önceden öğrenip hazırlıklı olursanız kendinize güveniniz artacak, tedirginliğiniz azalacaktır. Doğum sancıları, yaşamın en önemli…
Bebeğinizi Koruyun
Bebeğinize plasenta aracılığıyla yararlı besinler nasıl geçiyorsa, yiyip içtikleriniz arasındaki ona zararlı olabilecek maddeler de geçer. İŞLENMİŞ YİYECEKLER Konserve gibi işlenmiş yiyeceklerden gebeliğiniz süresince uzak durmalısınız. Bu tür yiyeceklere genellikle fazladan şeker ya da tuz katılmıştır; fazlaca yağ içerebilir ler,…
Sağlıklı Bebek İçin Beslenme
Bebeğin tek besin kaynağı vardır: Siz. Bu nedenle, özellikle gebelikte beslenmenize çok dikkat etmelisiniz. Dengeli ve çeşitli beslenmek önemlidir. Bunu özel olarak programlamanız ya da iki kişi için beslenmeniz gerekmez. Yapacağınız tek şey kimileri aşağıda gösterilen doğal, taze ve bol…