Çocuğumuzu Hazır Gıdalardan Koruyalım
Çocuğumuzu hazır gıdalardan koruyalım Günümüzde çoğu anne çalışıyor. Genellikle annelerin bir yardımcı tutma gibi bir lüksü olmuyor. Çalışan annelerde gördüğüm yanlışlardan biri de akşam yorgun eve gelip bir de yemekle uğraşmamak için hemen telefona sarılıp dışardan hazır yemek ısmarlamaları oluyor….
Çocuğunuzu Renkli Meyve ve Sebzelerle Besleyin
Çocuğunuzu renkli meyve ve sebzelerle besleyin “Renkli beslenme de neymiş?” dediğinizi duyar gibiyim. Aslında çok da haksız sayılmazsınız. Gün geçmiyor ki beslenmeyle ilgili yeni bir bilgi çıkmasın. Eskiden hastalarımız, “Doktor hanım, ben kırmızı elmayı çok seviyorum, bütün meyve hakkımı kırmızı…
Çocuğunuza Ekmek Yedirmekten Korkmayın
Çocuğunuza ekmek yedirmekten korkmayın Yüzyıllardan beri en temel besin maddesi olan ekmeği tüketmekten artık korkar olduk. Biraz şehir efsanesi olan bu bilgi kulaktan kulağa yayıldı ve diyete başlayan herkesin ilk vazgeçtiği temel yiyecek maddesi, ekmek oldu. Ancak son yıllarda yapılan…
Çocuğumuzu Yağdan Koruyalım
Çocuğumuzu yağdan koruyalım “Ben zaten az yağlı yemek yaparım, evde hiç kızartma yapmam” dediğinizi duyar gibiyim. Ama gerçekten çocuğunuzu gizli yağlardan koruyup korumadığınızı biliyor musunuz? Haydi hep birlikte yağları tanıyalım: ★ Yağlar, en yüksek kalori içeren yiyeceklerdir. 1 gram yağ…
Denizden Gelen Sağlık: Balık
Denizden gelen sağlık: Balık Balığın çocuk beslenmesinde ne kadar önemli olduğunu sanırım artık hepimiz biliyoruz. Ancak birçoğumuzun kafasında da gerek çiftlik balıkları (yetiştirme balıklar) gerek denizlerin kirlenmesi nedeniyle balıkta biriken ağır metallerle ilgili soru işaretleri olduğunu biliyorum. Bu doğrultuda isterseniz…
Çocuk Beslenmesinde Hormonsuz Beyaz Etin Önemi
Çocuk beslenmesinde hormonsuz beyaz etin önemi Bizim geleneksel beslenmemizde çok fazla karbonhidrat olduğu için protein yemeye ayrıca özen göstermemiz gerekir. Bu durumda mutfaklarımızda tavuk eti, yumurta, kırmızı et ve balığı daha sık kullanmalıyız. Proteinlerin de benim mutfağımda önemli bir yeri…
Bir Yiyecek GDO’lu mu, Hormonlu mu, Sağlıklı mı?
Bir yiyecek GDO’lu mu, hormonlu mu, sağlıklı mı? Teknolojinin ilerlemesi hayatımızı çok kolaylaştırdı; telefonlar, televizyonlar, yürüyen merdivenler, uçaklar, uzaktan kumanda aletleri… Son 20 yıla baktığımızda, yaz ile kış arasındaki yaşam tarzı farkı bile ortadan kalktı bir anlamda. Isıtma ve soğutma…
Alışverişte Beyninizi Canlı Tutun
ALIŞVERİŞTE Binlerce yıl boyunca, yemek bulmak, zorlu ve Nörobik bir antrenmandı. Tüm duyuları içerirdi: Görme, koklama, işitme vasıtasıyla hayvanların izini sürmek… hava durumunu “okuyarak” ekin veya hasat zamanına karar vermek… balıkçılık veya toplayıcılık için en iyi yerleri saptamak. Her bir…
İşyerinde Beyninizi Canlı Tutun
İŞYERİNDE Çoğumuz uyanık olduğumuz zamamn yaklaşık yarısını işyerinde geçiririz. Bu aynı zamanda bilişsel becerilerimizdeki olası görünür kayıpların bizi en çok korkuttuğu yerdir. Mesleklerimiz beyin gücümüzün çoğunu sömürebilir fakat bu gücün büyük kısmı belli bazı görevlere yöneltilir. Bir sonraki raporu hazırlamak…
Boş Zamanlarda Beyninizi Canlı Tutun
Boş Zamanlarda Beyninizi Canlı Tutun İster uzun bir günün ister zor bir haftanın veya yoğun bir ayın sonu olsun, hepimiz dinlenmeye ve zihnimizi tazelemeye ihtiyaç duyarız. Ancak tüm dinlenmeler zihnimize iyi gelecek diye bir şart yoktur. Saatlerce TV izlemek bunun…